占地面积:480×30cm
锻炼方法:选择适合自身身高的高杠或者低杠进行锻炼。
引体向上:跳起双手正握杠,手臂伸展,身体自然下垂,
然后双臂用力拉起身体至下巴过杠,复原手臂伸展,
重复进行。
悬臂举腿:跳起双手正握杠,手臂伸展,双腿绷直,抬
腿至与上身成90度,然后放下,重复进行。
主要功能:上肢力量练习,能促进和强化臂肩部、胸部、
背部、腹部肌肉。

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